Masturbarea este un mod natural si sanatos de a te elibera de tensiunea sexuala practicat de majoritatea oamenilor de ambele sexe. Studiile arata ca 95% dintre barbati si 60% dintre femei au aceasta activitate.Este un mod bun de a invata cum reactioneaza sexual fiecare dintre noi. Femeile care pot ajunge la orgasm prin masturbare au mari sanse sa ajunga la orgasm si cu partenerii lor iar barbatii care se pot masturba 15-20 de minute fara sa ejaculeze nu sunt predispusi la ejaculari premature. Stimularea organelor genitale ale partenerului este de asemeni numita masturbare si este o parte importanta a actului sexual.

Masturbarea la femei
Daca aspectul zonelor genitale nu iti este familiar examineaza-le cu o oglinda de mana in timp ce esti la dus sau in baie. Clitorisul este situat acolo unde labiile inferioare intalnesc labiile superioare. Este o excrescenta roz de marimea unui bob de mazare si este foarte sensibil. Clitorisul este protejat de o membrana care se retrage cand esti excitata. Sub clitoris se afla o mica deschizatura a uretrei prin care trece urina iar sub aceasta se afla vaginul. Cand incepi sa te masturbezi fi sigura ca ai suficient timp si nu vei fi intrerupta. Te poti retrage undeva unde este liniste, un loc intim si calduros. Unele femei prefera sa stea pe spate ,unele pe fata ; unele prefera sa aiba picioarele stranse altele foarte departate sau lipite de corp. Foloseste un lubrifiant si atinge usor zonele genitale cu degetele sau un vibrator variind miscarile din timp in timp pentru a afla unde stimularea este mai puternica. Multe femei cred ca clitorisul este prea sensibil pentru o stimulare directa de aceea poti incerca prin masajul intregii vulve trecand incet spre interior cu degetele prin miscari delicate. Lasa-te purtata de imaginatie pentru a creste excitarea. Fii rabdatoare dar deca placerea dispare si tu nu atingi orgasmul este cazul sa te opresti. Nu fii dezamagita pentru ca e posibil sa fie nevoie de mai multe incercari pentru a te relaxa complet si a ajunge la orgasm. Cand simti o tensiune crescanda in zona vaginului si o crestere a temperaturii inseamna ca te apropi de orgasm. Continua sa te stimulezi deoarece daca te opresti aceste senzatii vor disparea si va fi dificil sa le obti imediat. Clitorisul devine din ce in ce mai sensibil in timpul masturbarii chiar daca stimularea are loc direct sau iar orgasmul are loc cu valuri de contractii vaginale. Multe femei agreaza diverse forme de contact genital in timpul orgasmului. Ori o stimulare continua ori o apasare a zonei vaginale. Unele prefera sa introduca un deget in vagin in timp ce ating orgasmul.

Masturbarea la barbati
Aproape toti se masturbeaza, unii mai des altii mai putin des. Acest lucru continua pana dincolo de maturitate. Foarte multi tineri se rusineaza de faptul ca se auto-stimuleaza si doar un mic procent dintre acestia discuta despre masturbare chiar daca vorbesc cu cei mai apropiati prieteni, si le este frica ca prieteniipot afla despre practica lor. Foarte multi adolescenti invata sa ajunga la orgasm prin aceasta practica foarte repede pentru a reduce riscul de a fi prinsi. Abia mai tarziu in viata afla ca posibilitatea de intarziere a orgasmului este foarte importanta pentru maximizarea placerii sexuale. Deci tote metodele de a ajunge repede la orgasm trebuie uitate cat mai repede. totusi odata cu inaintarea in varsta frecventa masturbarii se diminueaza dara aceasta continua chiar si pentru majoritatea barbatilor insurati. Unii barbati cred ca nu ar trebui sa faca acest lucru din moment ce au acces la o activitate sexuala cu partenerii lor si de aceea isi impun sa nu mai faca acest lucru, crezand ca practicand in continuarea masturbarea va fii respins da catre partenerul sau. Astfel ei incearca sa se ascunda alegand momente si locuri in care partenera nu este prin preajma. Totusi exista barbati ale caror neveste stiu ca ei se masturbeaza si chiar ii incurajeaza. Printre cei mai fericiti barbati sunt aceeia ale caror neveste agreaza masturbare reciproca si care devine o parte importanta din viata sexuala a acestora. O parte a problemelor psihologice cu care se confrunta barbatii este aceea ca acest subiect este greu de adus in discutie cu partenera, aceasta discutie poatand duce la o respingere din partea ei. Cei care au trecut de acest punct considera ca au o viata sexuala foarte placuta. Una din fanteziile sexuale barbatesti este de a privi o femeie masturbandu-se, iar multe femei gasesc foarte excitant urmarirea unui barbat masturbandu-se odata ce trec peste aceste prejudecati. Barbatii singuri si homosexualii au tendinta sa se masturbeze mai des decat barbatii angajatii intr-o relatie. Intru-un cuplu de homosexuali masturbarea reciproca este cea mai importanta parte a actului sexual. Prin masturbare in fata femeii barbatul ii dezvaluie practic cea mai intima activitate a sa. Faptul ca el este dispus sa faca acest lucru este o dovada de iubire si nu de repulsie.In concluzie masturbarea reciproca poate fi o activitate cu un grad mare de erotism si dragoste pentru amandoi. Poate fi si o practica frecventa pentru fazele de inceput ale actului sexual.

Tehnici de masturbare.
Barbatii au o varietate de tehnici de masturbare. Cea mai sipla dintre ele este prin strangerea usoara a penisului la inceput pan cand acesta devine semi-erect. Apoi penisul se excita printr-o miscare usoara dinspre varf sepre baza. Concentrandu-va la inceput asupra bazei penisului si evitand partea superioara faceti posibila continuarea erectiei si acasta este prima regula a tehnicii de intarziere a ejacularii. La un momend dat intreagul penis devine foarte sensibil la atingeri. Odata ce erectia este deplina multor barbati le face placere sa-si stranga usor si sa-si maseze scrotul. Atingerile usoare in orice loc din zona genitala poate fi foarte excitanta si chiar mangaierile pe restul corpului in special pe sfarcuri. Unii barbati adora sa se masturbeze in timp ce stau in pat pe burta astfel incat partea de dedesupt a penisului sa atinga patul altii prefera sa foloseasca o substanta de lubrifiere decat sa aiba penisul uscat. Lotiunile de maini sau vaselina farmaceutica pot fi folosite in acest scop doar daca dupa masturbare nu urmeaza o penetrare cu un prezervativ pentru ca aceste substante contin uleiuri care pot afecta rezistenta acestuia. O alta metoda este folosirea unui obiect de masturbare cum ar fi un vibrator sau chiar dusul.